अगर सुबह उठकर आप कुछ अच्छी आदतें अपनाएंगे तो एक दो नहीं बल्कि बहुत सारे लाभ मिलते हैं और साथ ही साथ आपकी सेहत भी हमेशा अच्छी रहेगी। मगर वहीं दूसरी तरफ अगर दिन की शुरुवात ही आप कुछ बुरी आदतों के साथ करते हैं तो निश्चित रूप से इसका असर आपके शरीर पर काफी ज्यादा बुरा पड़ता है और साथ ही साथ आपकी सेहत भी अच्छी नहीं रहती है। तो चलिये आज हम आपको बताते हैं की सुबह उठकर वो कौन सी आदतें हैं जो हमें गलती से भी नहीं करनी चाहिए।
बहुत से लोगों के अंदर ऐसी आदत देखने को मिलती है की जैसे ही उनकी नींद खुलती है वो एक झटके से अपने बिस्तर से उठ जाया करते हैं, बता दें की अगर आप भी ऐसा ही करते है तो ऐसा करना आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। असल में जब आप सो कर उठते हैं उस समय आपके शरीर में ब्लड फ्लो बहुत धीरे हो रहा होता है और जब अचानक आप अपने शरीर पर जोर देते हैं तो इसका असर आपके दिमाग और आपकी पीठ पर पड़ता है और ऐसे अचानक से एक झटके के साथ उठाने से कभी कभार आपको रीढ़ की हड्डी में समस्या आ सकती है।
इसके अलावा आपको बता दें की ऐसे भी कई लोग होते हैं जिनकी एक आदत होती है की सुबह उठते ही वो सबसे पहले अपना मोबाइल ढूंढना शुरू कर देते हैं, शायद आपको इस बात का अंदाजा नहीं होगा की मोबाइल से ब्लू लाइट निकलती है और जो सुबह के समय आपकी आंखों के लिए बिलकुल भी सही नहीं होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि सुबह के वक़्त आपकी आंखें बहुत नाजुक स्थिति में होती है और मोबाइल की रोशनी का आपकी आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए बेहतर होगा की सुबह आँख खुलने के बाद पहले मोबाइल को ना देखकर हाथ मुह धुलकर फ्रेश हो जाना ज्यादा बेहतर है।
अक्सर ऐसा भी देखा गया है की सुबह ऑफिस जाने की जल्दी में कई लोग सुबह उठते ही तुरंत नहाने चले जाते हैं जो की एकदम गलत है, ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप सुबह सो कर उठते है तो उस दौरान आपके शरीर का तापमान ज्यादा होता है और ऐसी स्थिति में जब आप तुरंत अपने शरीर में ठंडा पानी डालते हैं तो ऐसे में आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है जिसकी वजह से आपको सर्दी जुखाम या फिर बुखार जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है।
