आज कल हर भारतीय इंसान एक गंभीर समस्या जूझ रहा है और वो है नींद। आज की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में लोग इसे गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। लेकिन इसका परिणाम भयावह हो सकता है और आप कई सालों तक के लिए परेशानी के दलदल में फंस सकते हैं।
एक अध्यन में यह बात सामने आई है कि कम नींद लेने की वजह से मोटापा बढ़ता है। अगर आप अपना वज़न कम करना चाहते हैं तो अपने सोने की आदतों में सुधार लाएं।
हालांकि, आज के भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में वज़न घटाना थोड़ा नामुमकिन सा लगता है। रिपोर्ट के मुताबिक अगर आप ज्यादा नींद नहीं लेते हैं और फिर भी अपना वज़न घटाना चाहते हैं तो कम कैलोरी वाला खाना खाएं और रोजाना नियमित रूप से कसरत करें।
लेकिन फिर भी आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप ज्यादा से ज्यादा नींद लें। इसका सीधा फायदा आपके दिल, मांसपेशियों और पेट पर होगा और आप बिलकुल फिट रहेंगे।
