नई दिल्ली : अनानास एक ट्रॉपिकल फ्रूट है जो बाहर से सख्त और कंटीला नजर आता है, हालांकि अंदर से ये काफी मीठा और रसीला होता है. पाइन एप्पल अपने अलग फ्लेवर के लिए मशहूर है यही वजह है कि लोग इस फल को बड़े चाव से खाते हैं और इसका जूस भी पीना पसंद करते हैं. इस फल में विटामिन सी, विटामिन बी6, फोलेट, मैंगेनीज, कॉपर और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
अनानास में मौजूद एन्जाइम्स डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकते हैं. ये अपच को कम करने और पाचन को सुधारने में सहायक होता है, जिससे आपका पेट से जुड़ी परेशानियों से राहत मिल सकती है.
अनानास में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, ये वो पोषक तत्व शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. इससे आपको बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है और आपका स्वास्थ्य सुधार सकता है.
अनानास में मौजूद फाइबर और विटामिन सी हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है और हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत को भी दूर किया जा सकता है
अनानास में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं. ये त्वचा के लिए मौजूदा दाग-धब्बों को कम कर सकता है और त्वचा में निखार ला सकता है.
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स के मुताबिक जिन लोगों को डायबिटीज की बीमीारी है, या फिर हाई ब्लड शुगर की शिकायत है, उन्हें अनानास खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि ये हाई शुगर फ्रूट है और इसका ग्लाइसिमिक इंडेक्स काफी ज्यादा होता है.
