सुंदर दिखना भला किसको पसंद नहीं होता। सभी की यही ख्वाहिश होती है कि उसकी गोरी-निखरी त्वचा हो। इसके लिए चेहरे का ध्यान रखना सबसे जरूरी काम होता है। मगर बहुत बार ऐसा होता है जब चेहरे पर ध्यान नहीं दिया जाए तो त्वचा धीरे-धीरे सांवली होना शुरू हो जाती है। यदि आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हो रहा है तो इसके लिए ये पांच फूड जिम्मेदार हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो फूड्स
1.ऑरेंज जूस
ऑरेंज जूस में फाइबर्स नहीं होते जिससे उसमें ब्लड सर्कुलेशन कम होता है और सांवलापन बढऩे लगता है।
2.चीनी
बहुत से ऐसे लोग होते हैं जिन्हें चीनी खाना बहुत पसंद होता है। अगर आप भी इनमें से हैं तो आज आप भी आज से ही चीनी खाना छोड़ दें क्योंकि ज्यादा चीनी का सेवन भी आपको सांवला बना देता है। जी हां ज्यादा मीठा खा लेने से ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ जाती है जिससे स्किन टिशूज कोलेजन डैमेज हो जाते हैं साथ ही चेहरे की सुंदरता गायब होने लगती है।
- व्हाइट ब्रेड
बहुत से ऐसे लोग हैं जिन्हें ब्राउन ब्रेड से ज्यादा व्हाइट ब्रेड खाना पंसद होता है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि यही व्हाइट ब्रेड धीरे-धीरे आपके चेहरे की रौनक को खत्म कर रही है। व्हाइट ब्रेड से इंसुलिन का लेवल बढ़ जाता है जिससे स्किन में ऑयल का प्रोडक्शन ज्यादा होना शुरू हो जाता है और स्किन सांवली होती है।
4.स्पाइसी फूड
ज्यादा मिर्ची वाला खाना खाने से सेहत को तो नुकसान होगा ही साथ में ये स्किन के लिए भी हानिकारक होगा। क्योंकि ज्यादा मिर्च वाला खाना शरीर के तापमान को बढ़ाता है जिससे ब्लड वेसल्स फैल जाती है और सांवलापन बढऩे लगता है।
- कॉफी
एक दिन में तीन कप से ज्यादा कॉफी का सेवन करना भी आपको सांवला बना देता है। कॉफी में पाए जानें वाला कैफीन स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल लेवल को बढ़ता है जिसके आपकी स्किन धीरे-धीरे डार्क हो जाती है।
