थकान चाहे हो मानसिक और शारीरिक शरीर पर प्रभाव डालता है। थकान होने के कारण काम सही तरीके से नहीं हो पाता है। मानसिक और शारीरिक समस्याओं के चलते शरीर बहुत जल्दी थकने लगता है। दिनचर्या ऐसी हो गई है कि हर समय हमारे दिमाग में काम का दबाव रहता है। थकान चाहे जैसी भी हो दूर किया जा सकता है। थकान को नहाकर दूर कर सकते है। नहाते समय आपको बीएस कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। अगर नहाते समय इन बातों का ध्यान देंगे तो आपकी थकान दूर होने में समय नहीं लगेगा। सिर्फ नहाने से थकान दूर नहीं होती है, सही तरीके से नहाना भी जरूरी दूर हो जाती है। आइए जानते हैं नहाने से थकान दूर करने का तरीका –
1- थकान दूर करने के लिए आपको अपने नहाने वाले पानी में कुछ हर्बस मिलाने होंगे। हर्बस मिलाने से तनाव से राहत मिलती है और थकान दूर हो जाती है। हर्ब बाथ करने के लिए सबसे पहले आपको हर्ब चुनने होंगे। आप लंवडर, पिपरमिंट, रोजमैरी या अजवाइन कोई भी हर्ब चुन सकते हैं। और शरीर के तापमान को ध्यान में रखते हुए ही नहाना चाहिए।
इस तरीके से नहाये:-
नहाते समय सबसे पहले अपने हाथों पर पानी डालें। इसके बाद अपनी बाजुओं पर पानी डालना चाहिए।
फिर अपने मुंह में पानी डालें।
मुंह धोने के बाद पैरों में पानी डालना चाहिए।
फिर पैरों से ऊपर जंघा तक पानी डालें।
इसके बाद आप सिर पर पानी डालकर नहा सकते हैं।
ऐसे नहाने की सलाह जाती है :-
इस विधि से नहाने से शरीर का तापमान धीरे-धीरे कम होता है।
अगर आप सीधे सर पर पानी डाल देंगे तो शरीर का तापमान एकदम से कम हो जाएगा, जो आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है।
