नई दिल्ली : भारत में दीपावली सिर्फ दीपो का ही नहीं बल्कि साफ-सफाई का भी त्योहार होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि दीपावली के नजदीक आते ही लोग अपने घर, दुकान और इसके आस-पास को साफ-सुथरा करने में जुट जाते हैं। यह ऐसी सफाई होती है जो वापस से अगले साल दिपावली के समय ही होगी।
दीपावली पर दिखने वाली हर गंदगी को साफ कर दिया जाता है, लेकिन उस गंदगी का क्या जिसे आप देख नहीं पाते? हम बात कर रहें हैं शरीर में भरी गंदगी की लेकिन यदि आप यह सोचते हैं कि रोज नहाकर आप इस गंदगी को भी साफ कर रहें तो आप गलत हैं। शरीर में भरी गंदगी को साफ करने के लिए कुछ दूसरे उपायों को करने आवश्यकता होती है। कुछ बॉडी डिटॉक्स करने के लिए महंगी दवाईयों का इस्तेमाल भी करते हैं। लेकिन शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करने को ही बेहतर और सेहतमंद माना जाता है।
योग मुद्राओं को अपने इस्टांग्राम पर शेयर किया है, जो आपके शरीर को बेहतर ढंग से काम करने में मदद कर सकती हैं और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करती हैं।
गरुड़ासन एक बैलेंसिंग पोज है, जो आपकी टांगों, कंधों और हिप्स पर प्रभाव डालता है। इस योगासन को करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होने के साथ ब्लड की नली में जमा विषाक्त पदार्थ भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
डिटॉक्सिंग के लिए ट्विस्टिंग पोस्चर बहुत फायदेमंद होता है। इस योगासन को करने से लीवर और शरीर के दूसरे अगों में भरी सारी गंदगी आंतों के साथ बाहर निकलने की दिशा में प्रवाहित होने लगती है।
इस योगासन को करने से ध्यान केंद्रित करने में आसनी होती है। साथ ही मुद्रा में सुधार, रीढ़ को मजबूती और मूत्राशय, गुर्दे जैसे पेट के अंगों की सफाई में भी फायदेमंद साबित हो सकती है।
अधोमुख श्वानासन में आपका दिल आपके सिर के ऊपर स्थित होता है, जिससे रक्त एक अलग दिशा में प्रसारित होता है। जो आपके लिम्फ नोड्स को साफ करने में मदद करता है।
शीर्षासन में भी आपका दिल आपके सिर के ऊपर होता है। जिससे संचार और लसीका तंत्र में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलने लगते हैं। इसके अलावा इस योगासान को करते समय गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से फेफड़ों से कार्बन डाइऑक्साइड निकल जाता है।
यह मुद्रा पूरी पीठ को मजबूत करने में मदद करती है। इसके अलावा हृदय को खोलती है और बॉडी के पॉश्चर में सुधार करने के साथ ही पाचन को प्रोत्साहित करती है।
