गर्मियों का फल लीची खाने में तो टेस्टी होता ही है। साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। लीची हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। लीची में कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में लाभदायक होते हैं।
लीची पेट से संबंधित समस्याओं में भी सहायक होती है। लीची इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखती है, लीची के सेवन से कब्ज में राहत मिलती है।
लीची कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकती है। शौध में साबित हुआ है, कि लीची में कैंसर की कोशिकाओं से लड़ने के गुण होते हैं।
लीची में बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल पाया जाता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मददगार होता है।
लीची वजन कंट्रोल करने में भी सहायक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अपनी डायट में लीची जरूर शामिल करनी चाहिए।
