गर्मियों का फल लीची खाने में तो टेस्टी होता ही है। साथ ही सेहत के लिए भी काफ़ी फायदेमंद होता है। लीची हमारे शरीर को ठंडक पहुचाने का काम करती है। लीची में कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स और मिनरल्स पाए जाते है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में लाभदायक होते है। लीची पेट से संबंधित समस्याओ में भी सहायक होती है। लीची इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखती है। लीची के सेवन से कब्ज में राहत मिलती है।
लीची कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में सहायक होती है। शौध में साबित हुआ है। कि लीची में कैंसर कोशिकाओं से लडने के गुण होते है। लीची में बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल पाया जाता है। जो दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है। लीची वजन कंट्रोल करने में भी सहायक होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते है। उन्हें अपनी डायट में लीची जरूर शामिल करनी चाहिए।
