सिगरेट पीना आजकल एक ट्रेंड सा बन गया है। जी हां हर उम्र के लोगो को आप सिगरेट पीते हुए देख सकते है। जहां खुद को स्टायलिस और अलग दिखाने के लिए आज के युवा सिगरेट की तरफ अपना रूझान कुछ ज्यादे ही करने लगे है। तो कुछ इसकी लत को न छोड पाने के कारण इसका सेवन करते है। हाल ही में हुई एक रिसर्च के अनुसार भारतीय लोग धूम्रपान करने में सबसे आगे है। धूम्रपान से होने वाली हानियों को भूलकर लोग इसका बेतहाशा प्रयोग करते है। लेकिन कुछ छोडना भी चाहते है। पर इसकी लगी लत के कारण इसे नही छोड पाते। लेकिन कुछ किफायती नुस्खों द्वारा धूम्रपान कि लत को छोडा जा सकता है।
तुलसी: धूम्रपान की रोकथाम के लिए तुलसी सर्वोत्तम है। रोज सुबह और शाम को तुलसी की दो से तीन पत्तियां खाकर धूम्रपान की लत को कम किया जा सकता है। यदि इस प्रक्रिया का निरन्तर प्रयोग किया जाए तो एक से दो महीनों के भीतर धूम्रपान को त्यागा जा सकता है।
दालचीनी: सिगरेट की तलब लगने पर दालचीनी का एक टुकडा मुंह में रखकर उसे चूसते रहने से सिगरेट की लत मिट जाती है।
अजवायन: सिगरेट की तलब लगने पर अजवायन के कुछ बीज चबाने पर धूम्रपान की लत को समाप्त किया जा सकता है। शुरूआत में यह प्रक्रिया थोडी मुश्किल अवश्य लग सकती है। लेकिन बहुत फायदेमंद होती है।
शहद: धूम्रपान करने की इच्छा होने पर शहद की कुछ बूंदो को चाटकर धूम्रपान की इच्छा को मिटाया जा सकता है। शहद में एंजाइम, प्रोटीन और विटामिन्स होते है। जो कि धूम्रपान की इच्छा को मिटाते है।
अश्वगंधा: अश्वगंधा की जडो का पाउडर बना कर उसे पानी के साथ लगातार पीने से स्मोकिंग की लत छूट जाती है अश्वगंधा से शरीर डिटॉक्स होता है। स्ट्रेस को दूर करने के साथ यह तंबाकू की लत को छुडवाने में भी कारगर सिद्ध होता है।
