ठिठुरती ठंड में हम अक्सर खुद को गर्म रखने के बहाने ऐसी चीजों का सेवन करने लगते हैं जो बेहद स्वाद हों और जिसे खाकर या पीकर मन खुश हो जाए। इसमें ज्यादातर मैगी, ब्राउनी, चॉकलेट आदि चीजों का सेवन करने लगते हैं। इसके अलावा लोग अपने अनुसार कई दूसरी चीजों का भी सेवन करते हैं। लेकिन यह खाद्य और पेय पदार्थ न केवल आपकी एनर्जी को डाउन करते हैं । बल्कि आपको कई तरह की शारीरिक समस्याओं में फंसा कर रख सकते हैं। गलत प्रकार की सामग्री आपको वात, पित्त और कफ दोष की तरफ धकेल सकती है।
गुड़
घी और खिचड़ी
तिल
हरी पत्तेदार सब्जियां और गाय का देसी घी
हल्दी वाला दूध
