ग्रीष्मकालीन तरबूज कस्तूरी: गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहने के लिए तरबूज और खरबूजे दोनों अच्छे फल विकल्प हैं। ये गर्मियों में राहत प्रदान करते हैं। आइए गर्मी के मौसम के इन दो फलों की तुलना करें और जानें कि गर्मी की गर्मी से बचाने और स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या है ।
खरबूजे का पोषण : मूल्य और स्वास्थ्य लाभ खरबूजे में 90% पानी की मात्रा होती है। इसमें डायटरी फाइबर भी होता है। खरबूजे में कैलोरी और वसा कम होती है जो इसे वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाती है। इसमें ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन और सैक्सैन्थिन जैसे उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं। ये सभी आंखों के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। खरबूजे में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो गठिया के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
ग्रीष्मकालीन तरबूज कस्तूरी
तरबूज पोषण : संबंधित प्रोफाइल और स्वास्थ्य लाभ तरबूज आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जो शरीर के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। तरबूज में 92% पानी होता है। तरबूज पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए और सी होता है। ये दोनों पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विटामिन सी की अच्छी मात्रा और एंटीऑक्सिडेंट जैसे लाइकोपीन, कैरोटेनॉयड्स और कुकुर्बिटासिन शरीर में मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति और तनाव से शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं। तरबूज में पाए जाने वाले कुकुर्बिटासिन ई और लाइकोपीन में कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं। तरबूज में पाए जाने वाले कई अन्य स्वास्थ्य लाभ समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं।
