नई दिल्ली : अक्सर देखा जाता है कि लोग रात के समय बादाम भीगाते हैं और सुबह बच्चों को इसे देते हैं, ताकि उनका दिमाग तेज हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ बादाम ही नहीं बल्कि कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें अगर आप रात में भीगा कर सुबह इनका सेवन करेंगे तो आपको कई बीमारियों से निजात मिलेगी। जी हां, हमारे किचन में कुछ ऐसी चीजें मौजूद है जो पानी में सोक होने के बाद और ज्यादा बेनिफिशियल हो जाती है और इनका सेवन करना कई बीमारियों को दूर रखता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसी 6 चीजें जिन्हें आप पानी में भीगा करके सुबह सबसे पहले खा सकते हैं…
अगर आप पेट दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं और आपको पाचन संबंधी समस्या होती है या मल त्यागने में दिक्कत होती है, तो आप रात के समय दो अंजीर पानी में भिगोए और सबसे पहले सुबह इसका सेवन करें। इससे कॉन्स्टिपेशन की समस्या को दूर किया जा सकता है।
अगर आप पीरियड्स की समस्या से जूझ रहे हैं, पीरियड के दौरान आपको बेहद ज्यादा दर्द होता है, आपको पीसीओएस की समस्या है या फिर पीरियड के दौरान आपको बहुत ज्यादा ब्लीडिंग होती है, तो आप रात के समय पानी में 8 से 10 किशमिश गला कर रखें और सुबह इसके पानी के साथ भीगी हुई किशमिश का सेवन करें। इससे पीरियड संबंधी हर समस्या से छुटकारा मिलता है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो रात के समय मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रखें और सुबह सबसे पहले इस पानी और मेथी दाने का सेवन करें। इससे आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा सही रहती है और ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है।
आजकल अधिकतर लोग झड़ते हुए बालों की समस्या से परेशान रहते हैं। इसका एक रामबाण इलाज है कि आप 8 से 10 करी पत्तों को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इस पानी का सेवन करें। इससे झड़ते बालों को गिरने से रोका जा सकता है और यह बालों को मजबूती भी देता है।
अगर आपको पाचन संबंधी समस्या रहती है और खाना ढ़ंग से पच नहीं पाता है, एसिडिटी मतली और उल्टी जैसी समस्या होती है, तो आप रात को अजवाइन, जीरा और सौंफ तीनों को बराबर मात्रा में मिलाकर एक गिलास पानी में गला कर रखें और सुबह गुनगुना करके इस पानी और तीनों चीजों का सेवन करें। इससे पाचन संबंधी सभी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। साथ ही ये वजन कम करने में भी मददगार है।
कौन नहीं चाहता कि उसके बाल खूबसूरत हो और उसकी त्वचा बेदाग और निखरी हुई नजर आए। इसके लिए आप थोड़ी सी काली किशमिश को पानी में भिगोकर रखें और सुबह हल्का सा गुनगुना कर इस पानी और किशमिश का सेवन करें। इससे आपकी स्किन और हेयर को फायदा मिलता है।
