नई दिल्ली: रात में अगर आपको भी देर तक नींद नहीं आती है और करवटें बदलते-बदलते आपकी सुबह हो जाती है तो हो सकता है कि आप अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हों। कई लोग ऐसे भी होते हैं जो दिनभर काम करने के बावजूद रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। इसका एक कारण स्ट्रेस भी हो सकता है। यहां एक ऐसी ही खास ड्रिंक के बारे में बताया जा रहा है जो आपकी अनिद्रा की समस्या को दूर करके बढ़िया नींद दिला सकती है। इस ड्रिंक को बनाने की विधि के साथ-साथ यह कैसे मददगार होगी इस बारे में भी आपको बताया जाएगा।
नींबू रस से तैयार होगी ड्रिंक
आपको यह सुनकर थोड़ा अजीब लगेगा लेकिन इस पर कई सारे शोध हुए हैं, जिनमें इस बात की पुष्टि होती है कि नींबू का सेवन अगर रात में अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए किया जाए तो यह सक्रिय रूप से काफी मददगार साबित हो सकता है। इसके वैज्ञानिक कारण की बात करें तो यह स्लीपिंग हार्मोन को एक्टिवेट करने का गुण रखता है। इस वजह से भी यह नींद दिलाने में मददगार ड्रिंक साबित हो सकती है।
स्ट्रेस को भी करती है कम
कई लोग ऐसे भी होते हैं जो ऑफिस की टेंशन या फिर घर की कुछ समस्याओं के कारण स्ट्रेस से परेशान रहते हैं। आप भी अगर ऐसे ही स्ट्रेस से जूझ रहे हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए भी नींबू आपको काफी फायदा पहुंचा सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार नींबू में स्ट्रेस को कम करने का सक्रिय गुण पाया जाता है। इतना ही नहीं, लेमन ड्रिंक फ्लेवर के कई परफ्यूम और रूम फ्रेशनर को इन्हेल करने के लिए भी डॉक्टरों के द्वारा सलाह दी जाती है, जो स्ट्रेस को कम करके नींद दिलाने में काफी मददगार साबित होते हैं। वहीं, ड्रिंक के रूप में नींबू का सेवन स्ट्रेस को कम करके आपको नींद दिलाने में कम समय में ही अपना असर दिखा सकता है।
सामग्री – 1 गिलास के लिए
एक नींबू
1 चुटकी नमक
बनाने की विधि
सबसे पहले नींबू को काट लें।
नींबू का रस स्क्वीजर के जरिए निकालें।
अब एक गिलास पानी लें और नींबू के रस को पानी में चम्मच के सहारे अच्छी तरह मिला दें।
ऊपर से नमक डालें और इस ड्रिंक का सेवन सोने से आधे घंटे पहले करें।
2 से 3 दिन तक लगातार सेवन करने के बाद आपकी अनिद्रा की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।
