कोरोना वायरस का संक्रमण बड़ी तेजी से भारत में फैल रहा है और अभी तक इसके इलाज की कोई भी दवाई सामने नहीं आई है। ऐसे में अगर आप संक्रमण से बचे रहना चाहते हैं, तो आप सरकार और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की ओर से जारी सभी गाइडलाइंस का गंभीरतापूर्वक पालन करें। इसके अलावा संक्रमण से बचे रहने के लिए आपको अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना जरूरी है। इसके लिए सही डायट का सेवन भी करना होगा। एक ऐसी ही खास ड्रिंक के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं, जिसे पीकर इम्यूनिटी को मजबूत करने में काफी आसानी होगी।
क्या है ड्रिंक का नाम
यह ऑरेंज ड्रिंक है जो आप बड़ी आसानी से घर पर बना सकते हैं। ऑरेंज यानि कि संतरा को किसी भी फ्रूट शॉप से लॉकडाउन के दौरान बड़ी आसानी से खरीदा जा सकता है। संतरा के ऊपर यूनाइटेड स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के द्वारा की गई रिसर्च के अनुसार 100 ग्राम संतरे में करीब 53.2 ग्राम विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। आपको इस बात की जानकारी जरूर होगी कि कोरोना वायरस के लक्षण कॉमन कोल्ड की ही तरह होते हैं। इस बारे में सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन के द्वारा जारी की गई एक रिपोर्ट में इस बारे में दावा किया गया है कि विटामिन सी सर्दी खांसी और फ्लू जैसे तमाम लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए इस ऑरेंज ड्रिंक के जरिए आपको विटामिन सी की पूर्ति होगी जो आपको कोल्ड और फ्लू जैसे लक्षणों से तो बचाएगा ही साथ ही साथ आपको संक्रमण के कई खतरों से भी दूर रखने में मदद कर सकता है।
इम्यूनिटी कैसे बढ़ा सकती है यह ड्रिंक
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के द्वारा जारी किए गए रिसर्च में इस बात के प्रमाण हैं कि संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है। इसके कारण यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए सक्रिय भूमिका निभा सकता है और आपकी इम्यून सेल्स को रिपेयर करके एंटीबॉडीज को आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकेगा और आप कई प्रकार के फ्लू के लक्षण जैसे, सर्दी-जुकाम और वायरल इन्फेक्शन से भी बचे रह सकते हैं।
क्या है डॉक्टरों का कहना
फिलहाल कोरोना वायरस और विटामिन सी को लेकर डॉक्टरों के द्वारा कई तरह की बातें अफवाहें भी सामने आ रही हैं। लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि विटामिन सी के जरिए कोरोना वायरस का इलाज संभव नहीं है, लेकिन इससे फ्लू के कई लक्षणों से बचे रहने में मदद मिलती है। क्योंकि यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम कर सकती है। इसलिए रिपोर्ट्स और रिसर्च की मानें तो आप भी अपनी डायट में इस ड्रिंक को शामिल करके अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं।
सामग्री – एक गिलास के लिए
2-3 संतरा
आधा कप पानी
बनाने की विधि
सबसे पहले संतरे के छिलके को साफ करके अलग कर दें।
अब संतरे की फलियों को अलग कर लें।
अब संतरे की फलियों को जूसर जार में डालें और ऊपर से पानी मिला दें।
करीब 5 मिनट तक जूसर को चलाएं।
अब गिलास में ड्रिंक को निकालकर आप इसका सेवन कर सकते हैं।
