सेहत को स्वस्थ बनाए रखने के लिए वैसे तो सभी सब्जियों का सेवन करना चाहिए ,परन्तु आज हम आपको बताने जा रहे हैं सेम के खाने के फायदे के बारे में ।हमारे शरीर में हर तरह के परिवर्तन होते रहते हैं समय के साथ-साथ,जिसको हमें ध्यान में रखना चाहिए कि क्या जरुरी हो उस समय तो उस वक्त वहीं सब्जियों का सेवन करना चाहिए। सेम का सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस करते हैं।
1 .सेम की सब्जी आयरन से भरपूर होता हैं। जो एनीमिया की बीमारी को दूर करने का काम करता हैं। इसके सेवन से शरीर में नए ब्लड सेल्स का निर्माण होता हैं। जिससे शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी दूर हो जाती हैं।
2 .सेम की सब्जी में फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं। इससे डाइजेशन क्रिया बेहतर रहता हैं तथा भोजन पचने में आसानी होती हैं। साथ ही साथ पेट में कब्ज की समस्या नहीं होती हैं।
3 .सेम की सब्जी में विटामिन बी, फॉलेट, कैल्शियम और सेलेनियम की मात्रा मौजूद होती हैं। जो हड्डियों को मजबूत बनाती हैं। इससे गठिया और अर्थराइटिस की समस्या दूर हो जाती हैं। साथ हीं साथ जोड़ों का दर्द भी खत्म हो जाता हैं। इसलिए आप रोजाना सेम की सब्जी का सेवन करें।
