एलोवेरा ने पिछले कुछ सालों में स्वास्थ्य लाभ के लिए लोकप्रियता हासिल की है. एलोवेरा में मौजूद डिटॉक्सिफाइंग गुणों (detoxifying properties) के कारण ये वजन कम (Weight Loss) करने में मददगार है. मुलायम त्वचा और कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं (Health Problems) से निजात पाने के लिए भी आप एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं. अधिकतर लोग जो वजन कम करना चाहते हैं वे एलोवेरा (Aloe Vera) को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे आप कई तरीकों से अपने दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं. इसमें एलोवेरा से बना जूस और स्मूदी (Juice) आदि शामिल हैं. आइए जानें किन तरीकों से आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.
खाने से पहले एलोवेरा जूस पिएं
वजन कम करने के लिए आपको रोजाना खाने से करीब 14 मिनट पहले एक चम्मच एलोवेरा जूस का सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से आपका वजन तेजी से कम होने में मदद मिलेगी.
एलोवेरा को गर्म पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं
आप रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच एलोवेरा का रस मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. एलोवेरा के अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए इसका सेवन करने का ये सबसे अच्छा तरीका है.
एलोवेरा को शहद में मिलाकर सेवन कर सकते हैं
वजन कम करने के लिए आप एलोवेरा के जूस में शहद मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं. इसके लिए एलोवेरा में शहद की कुछ बूंदें मिला लें. इससे इसका स्वाद और भी अच्छा हो जाएगा.
नींबू के साथ एलोवेरा का जूस
एक गिलास पानी लें और इसमें एक नींबू का रस मिलाएं. इसमें एलोवेरा जेल का एक चम्मच मिलाएं. इस घोल को एक पैन में डालें और इसे लगातार चलाते हुए गर्म करें. अब इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और इसका सेवन करें. इस जूस का सेवन रोज सुबह खाली पेट किया जा सकता है और जूस पीने के एक घंटे बाद आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए.एलोवेरा के डिटॉक्सीफाइंग गुण शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं. ये आंतों को साफ करता है और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है.
संतरा, स्ट्रॉबेरी और एलोवेरा की स्मूदी
संतरे, एलोवेरा और स्ट्रॉबेरी को मिलाकर आप वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट ड्रिंक बना सकते हैं. इस स्मूदी को बनाने के लिए संतरे का ताजा जूस निचोड़ लें. इसमें स्ट्रॉबेरी के तीन से चार स्लाइस और एक बड़ा चम्मच ताजा एलोवेरा जूस मिलाएं. इन सबको आधा कप पानी के साथ ब्लेंडर में डाल दें. स्मूद होने तक ब्लेंड करें और आपकी स्मूदी तैयार है.
