नई दिल्ली : बेदाग और क्लियर स्किन सभी पाना चाहते हैं लेकिन चेहरे पर आएदिन किसी ना किसी चीज के निशान नजर आने ही लगते हैं. ऐसे में क्लियर स्किन का सपना अक्सर सपना ही रह जाता है. वहीं, यदि व्यक्ति के शरीर में टॉक्सिन होंगे तो उसकी बाहरी खूबसूरती भी दबी रहेगी. इसलिए ऐसे कुछ नेचुरल तरीके हैं जो आपके शरीर को अंदरूनी रूप से बेहतर बनाएंगे और उसका असर आपके चेहरे पर भी बखूबी दिखेगा. आइए जानें ये तरीके कौनसे हैं.
शरीर में नमी बनाए रखने से त्वचा में भी नमी बनी रहती है. साथ ही, गर्मी के मौसम (Summer) में त्वचा को ज्यादा हाइड्रेशन (hydration) की जरूरत होती है. इसलिए दिन भर पानी पीते रहें और अपनी डाइट में भी ऐसी चीजें शामिल करें जो त्वचा को नमी दे.
क्लियर और स्वस्थ स्किन के लिए आपकी डाइट भी ऐसी होनी चाहिए जो आपके शरीर को वो सभी पोषक तत्व दे जिसकी उसे जरूरत है. प्लांट फूड्स, हरी सब्जियां और ताजे फल आदि खाएं जो आपकी सेहत और सुंदरता बनाए रखें.
चेहरा क्लियर ना हो पाने और बार-बार फुंसियां निकलने का एक कारण दूध को भी माना जाता है. कुछ स्टडीज में सामने आया है कि दूध में मौजूद कम्पाउंड्स और शरीर के हार्मोन्स के बीच कुछ लिंक है जिससे एक्ने की दिक्कत हो सकती है. इसलिए दूध पीने की मात्रा आप कम कर सकते हैं.
अपने जीवन में कुछ जरूरी बदलाव करने से आप क्लियर स्किन पा सकते हैं. स्मोकिंग ना करना, सोने का सही समय निर्धारित करना, सुबह और शाम स्किन को क्लेंज करना, तला हुआ या भुना हुआ ना खाना, आदि कुछ अच्छी आदतें हैं जो हेल्दी स्किन को प्रोमोट करती हैं.
तनाव को कम करना
अधिक तनाव का असर आपके चेहरे पर भी खूब दिखने लगता है. आंखो के नीचे काले घेरे तो पड़ते ही हैं, साथ ही फोड़े-फुंसी निकलने की संभावना भी बढ़ जाती है.
