नई दिल्ली : क्या आप जामुन से होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं. बरसात के मौसम में होने वाला ये फल स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं के लिए लाभकारी है. जामुन में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है तो आप उसका सेवन कर सकते हैं.
जामुन को अम्लीय प्रकृति का फल माना जाता है और इसका स्वाद में मीठा होता है. इसमें भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है. जामुन में लगभग वे सभी जरूरी लवण पाए जाते हैं, जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है.
जामुन खाने के फायदे
- जामुन खाने से आप पेट समस्या से बचे रहेंगे. इसकी छाल का आप काढ़ा भी बना सकते हैं.
- जामुन खाने से आपके शरीर में इम्युनिटी बढ़ती रहेगी. जामुन में पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी होता है. इसके सेवन से शरीर में खून की कमी पूरी होती है.
- जामुन खाने से आपका लिवर पूरी तरह से ठीक रहेगा और इससे जुड़ी समस्याओं से निजात मिलेगी.
- गठिया वाद से दर्द होता है तो आप जामुन की छाल को उबालकर इसके बचे हुए घोल का लेप जोड़ों पर लगा सकते हैं. इससे दर्द में आराम मिलता है.
5 . पथरी की समस्या है तो आप जामुन की गुठली का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आपको गुठली के पाउडर के साथ दही का सेवन करना होगा.
इस बात का रखें ख्याल
जामुन को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. दरअसल जामुन वातकारी है, अगर इसे खाली पेट खाया गया तो पेट में अफारा और गैस की समस्या हो जाती है, जो लंबे समय तक नहीं जाती. उसी तरह जामुन को दूध के साथ भी कभी नहीं खाना चाहिए.
किस समय करें जामुन का सेवन
अगर आप जामुन खाते हैं तो इसे खाने के बाद या फिर दोपहर बाद में इसका सेवन करें.
