नई दिल्ली : ज्यादातर लोग सर्दी के मौसम में गुनगुना पानी पीते हैं. वहीं कुछ लोग ऐसे हैं जो अपनी दिन की शुरुआत ही गुनगुना पानी पीकर करते हैं. आज हम बात करेंगे कि खाली पेट गुनगुना पानी पीने के क्या फायदे होते हैं. यह बात तो किसी से छिपी नहीं है कि जितना अधिक पानी पिएंगे वह उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है. डॉक्टर्स हो या हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर यह कहते हैं कि 3-4 लीटर पानी हर रोज पीना चाहिए. अगर आप सुबह की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर करेंगे तो यह आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए. गर्म पानी शरीर को डिटॉक्स रखने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म रेट को भी बेहतर बनाता है. रोजाना एक गिलास गुनगुना पानी में शहद डालकर भी पी सकते हैं. इससे आसानी से वजन कम हो जाता है.
गुनगुना पानी पीने से शरीर से गंदगी आसानी से निकल जाती है. साथ ही साथ आंत में जमा गंदगी भी निकलाने का काम भी गुनगुना पानी करता है. अगर गुनगुना पानी में नींबू मिलाकर पीते हैं तो यह शरीर से गंदगी निकालने का काम करता है.
कब्ज में राहत
खाली पेट गुनगुना पानी पीने से कब्ज की समस्या से भी निजात मिल जाता है.
सीजनल बीमारियों से बचाव
गर्म पानी पीने से सीजनल फ्लू, खांसी, सर्दी में राहत मिलता है. साथ ही इम्यून सिस्टम भी अच्छा होता है. गुनगुना पानी पीने से सर्दी-खांसी में राहत मिलती है. साथ ही खराश और साइनस जैसी बीमारी में भी राहत मिलती है. इसलिए खाली पेट गर्म पानी पीने के कई सारे फायदे हैं.
