गर्मियों का फल लीची खाने में तो टेस्टी होता ही है साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमे कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और मिनरल्स पदार्थ पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हालांकि इसका सेवन करते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि आप इसके फायदे जानकर इसके ज्यादा सेवन न करें। अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदेह हो सकता है।
लीची में बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल पाया जाता है जो दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है। जिन लोगों को दिल से संबंधित समस्या रहती हैं उनको इसको अपनी डायट में जरूर शामिल करना चाहिए।लीची पेट संबंधित परिशानियों में भी काफी सहायक है। यह आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करती है। साथ में इसके सेवन से आपको कब्ज से राहत भी मिलती है।
लीची वजन कंट्रोल करने में भी मददगार है। जो लोग वजन कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं, वह अपनी डायट में जरूर इसे शामिल करें। सुबह के समय इसका सेवन करें। इससे आपा पेट पूरा दिन भरा रहता है और आपको भूख कम लगती है।
लीची हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है। यह गर्मियों में हमारे शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करने में भी मदद करती है।
लीची कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में सहायक है। एक शौध में यह साबित हुआ है कि लीची में कैंसर कोशिकाओं से लड़ने के गुण होते है।
