नए साल में हर इंसान खुद को बेहतर बनाने के लिए कुछ नया करने के लिए सोचता है। ऐसे में कुछ लोग अपनी खराब आदतों को सुधारने के लिए भी रेजॉल्यूशन लेते हैं। जिन लोगों को बाहर का अनहेल्दी फूड खाने की आदत है वो उसे छोड़ने का Resolution लेते हैं। तो कुछ लोग अपने मोटापे को कम करने का रेजॉल्यूशन लेते हैं।
वेट लॉस करना कई लोगों के लिए एक मुश्किल task हो जाता है। कई लोग सालों से हर नए साल पर ना जानें कितनी बार ये रेजॉल्यूशन ले चुके होंगे। अगर आपने भी अपना वजन कम करने के लिए किसी तरह का रेजॉल्यूशन लिया है तो इसमें हम करेंगे आपकी मदद। आज हम आपको बताते हैं कुछ ऐसी खास और जरूरी बातें,जिससे आप इस साल तो अपना वजन जरूर कम कर लेंगे।
रोजाना अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी से करें। गर्म पानी में चाहें तो धनिये के बीज को उबाल कर उस पानी को पिएं। ये बहुत इफेक्टिव वेट लॉस रेमेडी है। इसके अलावा सुबह या शाम 45 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज़ जरूर करें। योगा व व्यायाम करें। मॉर्निंग वॉक के लिए जाएं और पेट के लिए एब्स वाली एक्सरसाइज पर फोकस करें। डाइट की बात करें तो ब्रेकफास्ट जरूर करें।
आपके वजन पर आपके नाश्ते का बहुत ज्यादा फर्क पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि आप सही तरीके से और प्रोटिन से भरपूर चीजें ही खाएं। जिसमें आप अंकूरित चीजें खा सकते हैं। सुबह के नाश्ते में अंकुरित चना, दलिया या ओट्स आपका पेट हल्का रखेंगे। इसका उपयोग करें और हो सके तो कोई फ्रूट्स या जूस भी पी सकते हैं। अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा सलाद को शामिल करें। चाहें सर्दी हो या गर्मी। खाने में मौसमी सलाद की सब्जी जरूर लें। इससे आपको अच्छी एनर्जी और ताकत मिलेगी।
