कैंसर के खतरे को कम करने के आसान टिप्स

नई दिल्ली: दुनिया में कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसमें सबसे ज्यादा लोगों की मौत होती है।  कैंसर खतरनाक बीमारी है। यह शरीर की कोशिकाओं में तेजी से फैलने वाला रोग है। क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के ऊतकों तक फैलने पर कैंसर जानलेवा भी साबित हो सकता है।

-सर्वे से यह पता चला है कि कसरत करने से कैंसर से बचा जा सकता है जिसमें ब्रेस्ट कैंसर प्रमुख है।
-ज्यादा वजन से कैंसर होने का खतरा बना रहता है। इसलिए वजन को नियंत्रित रखने की कोशिश करनी चाहिए। ज्यादा वजन होने से प्रोस्टेट,पैंक्रियाज, यूट्रेस,ओवरी कैंसर का खतरा रहता है। बुजुर्ग महिलाओं में ज्यादा वजन होने से ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा रहता है।
– कुछ कार्यों पर ध्यान रखें कि वह ज्यादा नहीं होने पाए, मसलन बैठना, नीचे झुकना और टीवी देखना।

-तंबाकू पदार्थ का इस्तेमाल हर्गिज नहीं करे।
-सेहतमंद खाना खाएं और जंक फूड से बचे।
-धूप की तीखी किरणों से बचें क्योंकि सूरज की अल्ट्रा-वॉयलेट (UV) किरणों से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
-ज्यादा शराब पीने से मुंह और गले का कैंसर होने का खतरा रहता है।
-त्वचा में किसी भी तरह के बदलाव होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह कैंसर का भी लक्षण हो सकता है।