ड्राई फ्रूट की बात हो और किशमिश याद न आये ऐसा हो ही नहीं हो सकता, किशमिश खाने में जितना अच्छी लगती है उतना ही अन्य ड्राई फ्रूट की तुलना में यह सस्ता भी होता है। किशमिश का उपयोग अक्सर मीठे पकवानों में किया जाता है। किशमिश का खट्टा-मीठा स्वाद हर खाने को शानदार बना देता है,पर आपको जानकार हैरानी होगी कि एक छोटी-सी किशमिश हमें कितना फायदा पंहुचा सकती है? हम आपको बताएंगे की किशमिश के नियमित उपयोग करने से आपको क्या-क्या फायदे मिलेंगे।
शरीर में ताकत आना – नियमित रूप से किशमिश का उपयोग करने से शरीर को ताकत मिलती है। किशमिश में प्राकृतिक शुगर पाया जाता है, जिसे पचने में आसानी होती है। इसके कारण शरीर में तुरंत ऊर्जा आ जाती है। किशमिश में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है इसलिए यह दिल के मरीजों के लिए भी लाभदायक है।
वज़न घटना- यदि आप भी वजन घटाना चाहते है तो किशमिश आपका अच्छा साथी साबित हो सकता है। किशमिश में नेचुरल शुगर पाई जाती है, जो हमारे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है। किशमिश के नियमित सेवन करने से आपका वज़न आसानी से घटने लगता है |
कब्ज की समस्या- यदि आप कब्ज जैसी समस्या का सामना कर रहे है तो आपके लिए किशमिश किसी वरदान से कम नहीं है। लोगो को अलग-अलग तरह को दवाइयों का सहारा लेना पड़ता है, परन्तु कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए किशमिश रामबाण इलाज है।पर किशमिश को भिगोकर खाने से आपको ज्यादा फायदा मिलेगा।
हड्डियां मजबूत होना- हड्डियों को मजबूत करना है तो किशमिश का सेवन जरूर करें। किशमिश में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए किशमिश का रोज़ाना सेवन करना चाहिए
