टिप्स
– नींबू, संतरा और अंगूर के जूस हैंगओवर को उतारने में सबसे कारगर होते हैं. इसमें मौजूद विटामिन, न्यूट्रियंट और एंटीऑक्सीडेंट से एक घंटे में हैंगओवर उतर जाता है.- इसके अलावा खट्टे फलों के जूस पीने से शरीर में ऊर्जा तो आती ही है, सिर दर्द भी उतर जाता है.
– दही शराब के नशे से बाहर लाने में काफी सहायक होता है. लेकिन इस वक्त मीठी दही न खाएं क्योंकि इससे हैंगओवर नहीं उतरेगा.
– गरम दूध भी हैंगओवर उतारने में आपकी मदद कर सकता है.
– नारियल पानी में मिनरल और इलेक्ट्रोलेट्स होता है, जो बॉडी को रिहाइड्रेट करते हैं. दरअसल, अल्कोहल लेने से बॉडी में ड्राईनेस बढ़ जाती है, ऐसे में नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है.
– अगर हैंगओवर से छुटकारा चाहिए तो चुटकीभर अदरक खा लें. इसके आलावा आप चाहें तो लहसुन को भी अपने भोजन में शामिल कर के हैंगओवर से बच सकते हैं.
– अदरक की चाय भी हैंगओवर से छुटकारा दिलाने में काफी कारगर है.
– गर्म पानी से नहाने से हैंगओवर में आराम मिलता है. इससे नहाने पर पसीना आएगा जिससे शरीर में जमा अल्कोहल उतर जाता है. अगर आप नहा पाने की हालत में न हो तो भाप भी ले सकते हैं. इसके अलावा गर्म पानी में तौलिए को भिगोकर बॉडी को पोछ सकते हैं.
– ज्यादा शराब पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है साथ ही कम खाने की वजह से मतली और चक्कर आते हैं. ऐसे में खूब पानी पीयें. साथ पूरे दिन के दौरान पेय पदार्थों के घूंट-घूंट लेते रहें.
– हैंगओवर से लड़ने के लिए अंडे खाना बहुत ही अच्छा उपाय है. इनमें एमिनो एसिड होता है जिसे सिस्टीन (cysteine) कहते हैं, जिससे आपको राहत मिलेगी. इसके अलावा आप सीरियल भी खाने में ले सकते हैं.
