शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सेहतमंद आहारों का सेवन बहुत जरूरी होता है. आजकल लोग अपनी सेहत को सही बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज और योग का सहारा लेते हैं. पर हम आपको बता दें कि अगर आप सही डाइट का सेवन नहीं करते हैं, तो आपको एक्सरसाइज और योगा करने से भी कोई फायदा नहीं होगा. शकरकंद हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उससे भी ज्यादा यह हमारी सेहत को लाभ पहुंचाता है. शकरकंद में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी मौजूद होता है, जिसके कारण इसका सेवन करने से आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं. 
1- बच्चों के लिए शकरकंद का सेवन बहुत जरूरी होता है, अगर आपके बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो उसे नियमित रूप से शकरकंद का सेवन करवाएं. इसके सेवन से आपके बच्चे को शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों की प्राप्ति होगी, और उनका शारीरिक विकास अच्छे से होगा.
2- अगर आप की आंखों में इंफेक्शन हो गया है तो शकरकंद का सेवन करें. शकरकंद में भरपूर मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है. जिसके कारण इसके सेवन से आंखों को बहुत सारे लाभ हो सकते हैं. इसके सेवन से आपकी आंखों की रोशनी भी तेज हो जाती है.
3- दिल और हड्डियों के लिए भी शकरकंद का सेवन बहुत लाभकारी होता है. इसके सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और दिल भी स्वस्थ रहता है.
