योगमुद्रासन : पेट की चर्बी और मस्तिष्क में रक्त संचार करता है तेज

योग मुद्रा आसन करने के लिए सबसे पहले पद्मासन में आइए। हाथों को पीछे ले जाइए। बायें हाथ से दायें हाथ की कलाई को पकड़ लीजिए। पहले साँस लीजिए और साँस को निकालते हुए नीचे फर्श पर माथा लगाइए, फिर साँस लेते हुए वापिस आइए। 4-5 बार साँस के साथ दोहरायें।
कमर दर्द व गर्दन दर्द में यह अभ्यास न करें । पेट की चर्बी को कम करता है। मस्तिष्क में रक्त संचार तेज करता है। आँखों के लिए लाभप्रद है। महिलाओं के रोगों में भी लाभकारी है। पेट के रोगों में भी लाभ देता है।