दही स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। एक कटोरी ताजा दही खाने से आपको कई तरह की बीमारियां नहीं होती हैं।कई लोगों को लगता है कि सर्दियों में दही नहीं खाना चाहिए जबकि यह धारण गलत है। गर्मी ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी आप रोज दही खाएं। इससे आपका पाचन तंत्र सही रहेगा और आपको कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में मिलेगा। दही खाने से गैस नहीं बनती। इसमें मौजूद बैक्टीरिया स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होते हैं। दही में प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा ही विटामिन बी6 और बी12 होता है जो कि स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।
गैस की समस्या से निजात
-अगर आपको खाने के बाद गैस बनती है तो दही खाएं।
-दही से शरीर का पीएच संतुलन होता है और पेट की गर्मी को शांत कर यह गैस से बचाती है।
-खाने के बाद दही खाने से खाना भी अच्छी तरह से पचता है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
-दही आपके त्वचा और सिर के बालों, दोनों के लिए अच्छी होती है।
-दही के साथ बेसन मिलाकर आप चेहरे पर लगा सकते हैं।
-इससे त्वचा कोमल होती है और रंगत निखरती है।
-दही के इस्तेमाल से चेहरे की टैनिंग भी दूर होती है।
-दही से बालों की रूसी और खुश्की दूर होती है।
दांत, नाखून और हड्डियों के लिए फायदेमंद
-दही में कैल्शियम होता है। इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।
-दही हड्डियों के साथ ही आपके दांतों और नाखूनों के लिए भी फायदेमंद होती है।
