ड्राईफ्रूट के ये फायदे नहीं जानते होंगे, जानिए और सेहत बनाइए

खतरनाक पराबैग्नी किरणों से लडऩे की ताकत चाहिए, तो पिस्ता खाएं। स्किन कैंसर समेत त्वचा की तमाम समस्याओं से छुटकारा मिलता है। ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ पाचनतंत्र को मजबूत करता है। इसमें प्रोटीन और फाइबर होता है, जो दिल की बीमारियों से दूर रखते हैं।

एनीमिया से बचना है, तो किशमिश खाएं। इसमें मौजूद विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फासफोरस और आयरन की भरपूर मात्रा खून की कमी दूर करती है। रक्त संचार भी कंट्रोल में रहता है। आंखों को तरोताजा रखने, दातों की बीमारियों से बचे रहने और त्वचा को जवां रखने में मददगार है किशमिश। ओमेगा3 फैटी एसिड्स से भरपूर अखरोट खास तौर पर याद्दाश्त बढ़ाने और कार्डियोवस्कुलर यानी हृदय संबंधी बीमारियों से बचाने में काफी कारगर होता है।