किसी भी माता-पिता के लिए ये एक बड़ी जिम्मेदारी होती है वो अपने बच्चे की परवरिश सही तरीके से करें। जिसमें बच्चे का सही तरीके से मानसिक और शारीरिक विकास होना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। इसलिए बचपन से ही बच्चों को सही तरीके खाने-पीने की आजत डालनी चाहिए जिससे आगे जाकर उन्हें किसी तरह की परेशानी ना हो।
अगर महिलाएं प्रेग्नेंसी के समय से सही तरीके से खाना और डाइट लें तो इसका असर बच्चे के विकास पर भी होता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान बच्चों के दिमाग के सही और अच्छे विकास के लिए क्या खाना सबसे अच्छा होता है।
अगर महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान फिश खाना चाहिए। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं। जो बच्चों के दिमाग के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। इसके अलावा अंडा खाना भी बच्चे के दिमागी विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो गर्भावस्था के दौरान लिया जाना बहुत आवश्यक है। गर्भ में पल रहे बच्चे की हर कोशिका प्रोटीन से बनती है। ऐसे में गर्भवती महिला अगर अंडे खाती है तो भ्रूण का विकास बेहतर तरीके से होता है।
अगर प्रेग्नेंट महिला का ब्लड कोलेस्ट्रॉल स्तर नॉर्मल है तो वह दिन में एक या दो अंडा खा सकती है। अंडे में कुछ मात्रा में सैचुरेटेड फैट भी होता है। अगर महिला का कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक है तो उसे जर्दी वाला (पीला हिस्सा) भाग नहीं खाना चाहिए। अंडे में 12 विटामिनों का पैकेज होता है और साथ ही कई तरह के पौष्टिक तत्व भी होते हैं।
