दस्तक टाइम्स/एजेंसी: अक्सर लोगों को टेंशन रहती है कि ऐसा क्या खाएं, जिससे वजन काबू में रहे। मोटापा बढ़ने न पाए। कैलोरी को कट आउट करने का लोगों को जो सबसे आसान तरीका नजर आता है वो है डायटिंग। जिससे वजन तो जरूर कम होता है लेकिन साथ ही बॉडी की इम्यूनिटी पावर बिल्कुल खत्म हो जाती है जिससे कई तरह की बीमारियां घर कर लेती हैं। इस समस्या से बचने के लिए ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनसे बिना किसी बीमारी के चपेट में आए आसानी से कैलोरी कम कर सकते हैं।इन चीज़ों को शामिल करिए।
खाने में छुपा हुआ शुगर कंटेंट कितना है उसे पहचानिए: एक चम्मच शुगर यानी 20 किलो कैलोरी। रिसर्च के मुताबिक एक सामान्य आदमी रोज़ाना 70 ग्राम यानी 14 चम्मच शुगर खाता है। जो कैलोरी बढ़ाने का काम करती है। शुगर की जगह पर कॉफी में दालचीनी और चाय में इलायची का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में चीनी और शहद का प्रयोग बिलकुल मत करिए।
