बिक्रम योग में 26 योग आसन शामिल हैं जो स्ट्रेस के लिए एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा के रूप में कार्य करते हैं। पुरानी स्ट्रेस के कारण लोगों को सबसे ज्यादा स्ट्रेस और तनाव बना रहता है। बीक्रम योग शरीर से सारी थकान को मिटाता है और तनाव और स्ट्रेस को भी दूर करता है।
बिक्रम योग स्ट्रेस कम करने के लिए ऐसे करें : – अपने शरीर में ऑक्सीजनयुक्त रक्त के आंदोलन को बढ़ाने के लिए बिक्रम योग का अभ्यास करें। इन सख्त अभ्यासों का नियमित अभ्यास कम दिल की दर, कम रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर की मदद कर सकता है, और रात में आपको अच्छी तरह से सोने में मदद करेगा।
बिक्रम योग जैसे नियंत्रित श्वास अभ्यास जैसे प्राणायाम और कपलभाती एकाग्रता और ध्यान को बढ़ाते हैं। बिक्रम योग सिखाता है कि सांस लेने और सख्त परिस्थितियों में शांत कैसे रहें। पूर्ण, सफाई सांस पसंद करें क्योंकि गहरी सांस लेने से स्ट्रेस का सामना करने में अधिक शक्तिशाली होता है। श्वास अभ्यास स्ट्रेस मुक्त करने, स्ट्रेस को खत्म करने, और अच्छी नींद को बढ़ावा देने और बढ़ावा देने के लिए एकदम सही हैं
बिक्रम योग में शामिल ध्यान रोजमर्रा के स्ट्रेस को मुक्त करने और आपको शांत करने में फायदेमंद होता है। बिक्रम योग भी बुरी चीजों को छोड़ कर अच्छी चीजों पर ध्यान देना सिखाता है। ये आपको चिंता, अवसाद और अन्य नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है
जब आप बिक्रम योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कमरे का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस है और माहौल योग का अभ्यास करने के लिए अनुकूल है। स्ट्रेस को कम करने के लिए बिक्रम योग एकदम सही विश्राम तकनीक है, बेहतर मानसिक स्पष्टता मिलती है।
