नई दिल्ली: आज हर महिला अपने शरीर को सुंदर और सुडौल बनाने के कुछ भी करने को तैयार दिखती है। ऐसे में योगा ही एकमात्र ऐसा जरिया है, जो महिलाओं को सुंदर और स्वस्थ काया के साथ उनके चेहरे का नूर बढ़ाता है। आज हम आपको योगा के कुछ ऐसे ही शानदार तरीके बताने जा रहे हैं, जिन्हें करने के बाद आपको भी अपने शरीर पर नाज होगा।
योगा के इस तरीके से आप बहुत ही कम समय में अपने पेट पर जमा फैट को कम कर सकते हैं। यह आपके पेट के आस-पास जमा फैट को कम करने के अलावा आपके शरीर को सुडौल बनाता है।
साइड्स पर जमा फैट को कम करने में सहायक
योगा का यह तरीका आपके साइड्स पर जमा फैट को कम करने में सहायक होता है। इसको करने से आपकी कमर लचीली और आकर्षक बनती है।
चेहरे की रंगत को बढ़ाता है
इस व्यायाम को करने से आपके पेट पर जमा चर्बी कम समय में छू मंतर हो जाएगी। इसे रेगूलर करने से आपको पेट संबंधित बीमारियों छू भी नहीं सकती हैं। वहीं इसे करने का एक सबसे बड़ा फायदा यह कि आपके चेहरे की रंगत को बढ़ाता है।
सूर्य नमस्कार से बढ़िया तरीका कोई और नहीं
शरीर को चुस्त रखने के लिए सूर्य नमस्कार से बढ़िया तरीका कोई और नहीं है, क्योंकि यह आपके शरीर के लगभग हर अंग की कसरत करने में मदद करता है। इसे करने से आप में सहनशक्ति बढ़ती है, साथ ही तनाव और चिंता कोसो दूर भाग जाती है।
यह मुद्रा आपके हिप्स, जांघ, पेट और पीठ पर काम करती है
योगा को इस पोज करने से पहले देख लें कि आपके पीठ के हिस्से में किसी भी प्रकार कोई भी दर्द तो नहीं है, क्योंकि इस मुद्रा आपको कुछ समय तक एक ही पोज में रहना पड़ता है। यह मुद्रा आपके हिप्स, जांघ, पेट और पीठ पर काम करती है।
उचित आहार का भी खास ख्याल रखें
स्वस्थ रहने और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर करने के योगा कर किसी के लिए रामबाण का काम करता है। लेकिन इस दौरान उचित आहार का भी खास ख्याल रखें। उसके साथ किसी भी प्रकार का समझौता न करें।
