इन बिमारियों से जूझ रहे लोग सर्दियों में न खाए काजू, कंट्रोल से बाहर हो जाएगी बिमारी

नट्स को अपनी डाइट में बहुत से लोग शामिल करते है फिर चाहे गर्मी हो या सर्दी, लेकिन सर्दी का मौसम आते ही लोग कई तरह के नट्स जैसे बादाम, काजू व अखरोट खाना पसंद करते हैं। यह शरीर को गर्मी देने के साथ−साथ कई तरह के लाभ भी देते हैं। जहां तक बात काजू की है तो इसमें प्रोटीन, खनिज, आयरन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सेलेनियम, पोटैशियम, कॉपर, जिंक, एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं। जिसके कारण इसे हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए इसका सेवन नुकसानदेह साबित होता है और इन बिमारियो से जूझ रहे लोग सर्दियों में काजू खाने से बचे। इस समस्याएं को झेल रहे लोगों के लिए इससे दूरी बनाना बेहद जरुरी है। तो चलिए जानते हैं कि किन लोगों को सर्दी में काजू खाने से करना चाहिए परहेज−

वजन का बढ़ना-
वजन कम करना चाहते हैं तो काजू खाना आपको नुकसान पहुंचाएगा। काजू में कैलौरी की मात्रा अधिक होती है जिससे वजन बढ़ सकता है। काजू को एक हाई कैलोरी फूड आइटम माना गया है। भले ही इसके सेवन से व्यक्ति को जल्द भूख न लगे लेकिन जिन लोगों का वजन ज्यादा है या फिर जो व्यक्ति अपना वजन कम चाहते हैं, उन्हें इसका सेवन बेहद सीमित मात्रा में करना चाहिए। करीबन 30 ग्राम काजू में 163 कैलोरी और 13.1 फैट पाया जाता है। इसलिए अगर आप नियमित या अधिक मात्रा में काजू का सेवन करते हैं तो अपने वेट लॉस गोल्स को कभी पूरा नहीं कर पाएंगे।

सिरदर्द बढ़ जाएगा-
काजू से कई लोगों को सिरदर्द की समस्या हो सकती है। काजू में मौजूद अमीनो एसिड टाइरामिन और फेनेंलेथाइलमाइन होता है, जो सिरदर्द की वजह बन सकता है। सिरदर्द और माइग्रेन से पीड़ित लोग काजू का सेवन न करें। क्योंकि आज के समय में कभी न कभी व्यक्ति को सिरदर्द की शिकायत अवश्य होती है, लेकिन अगर आपका नाम उन लोगों में शुमार हैं जो हमेशा ही इस परेशानी से दो−चार होते हैं या फिर आपको माइग्रेन की शिकायत है तो बेहतर होगा कि आप काजू का सेवन न करें।

पथरी में करे परहेज-
अगर किसी व्यक्ति को गॉलब्लैडर स्टोन अर्थात् पित्त में पथरी की शिकायत है तो उसके लिए भी काजू का सेवन उचित नहीं माना जाता। काजू में एक ऑक्सलेटेस नामक तत्व पाया जाता है जो पथरी की समस्या को बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में व्यक्ति की स्थिति नाजुक हो सकती है। इसलिए बेहतर विकल्प है कि काजू का सेवन करने से बचें।

उच्च रक्त चाप की समस्या-
वर्तमान समय में, बहुत से लोगों को रक्तचाप की समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप की शिकायत रहती है तो उसे भूलकर भी काजू का सेवन नहीं करना चाहिए। आपको शायद पता न हो लेकिन काजू में सोडियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को और भी अधिक बढ़ा देता है। ऐसे में स्थिति से निपटना काफी मुश्किल हो जाता है।

एलर्जी की समस्या-
कई लोगों को काजू से एलर्जी होती है। अगर आपको काजू खाने से सांस लेने में दिक्कत, चकत्ते, खुजली, उल्‍टी या फिर दस्‍त की समस्या हो तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें।