दुनियाभर में आज ‘नो स्मोकिंग डे’ मनाया गया! इस मौके पर लोगों को स्मोक ना करने की सलाह भी दी गई! साथ ही साथ इससे होने वाली गंभीर बीमारियों के बारे में भी बताया गया! धूम्रपान ना करने के लिए जगह-जगह जागरूकता अभियान भी चलाया जा रहा है! बता दें कि अधिक मात्रा में सिगरेट, बीड़ी या तंबाकू इस्तेमाल करने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियां हो सकती हैं!
अधिक मात्रा में सिगरेट या बीड़ी का इस्तेमाल करने से शरीर में कई सारी बीमारियां जन्म लेती हैं! इससे स्किन डिजीज होने का खतरा भी बहुत ज्यादा बढ़ जाता है! मसूड़ों से खून आना, बालों का झड़ना, शरीर में थकान महसूस होना, पेट दर्द की शिकायत रहना इसके प्रमुख कारण हैं! स्मोकिंग की वजह से लोग कम उम्र में ही कई तरह की बीमारियों से घिर जाते हैं, जिससे आगे चलकर उन्हें भारी नुकसान उठाना पड़ता है! बता दें कि लगातार स्मोक करते रहने से शरीर में विटामिन सी की भी कमी हो जाती है!
ग्वावा टी का करें इस्तेमाल
ग्वावा टी के इस्तेमाल से शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं रहती है! बता दें कि 1 सिगरेट भी शरीर में विटामिन सी की मात्रा को बहुत कम कर देता है! ऐसे में आंखों की रोशनी जाने का खतरा भी बढ़ जाता है! स्मोक करने से खाने के स्वाद का भी पता नहीं चल पाता! साथ ही शरीर में हर समय थकान महसूस होती रहती है! ग्वावा टी के इस्तेमाल से शरीर में विटामिन सी की मात्रा बनी रहती है! इसे रोग प्रतिरोधक भी माना जाता है!
दूध भी होता है बेहद फायदेमंद
बता दें कि स्मोक करने की वजह से शरीर में ताकत की कमी रहती है! ऐसे में लोग और अधिक कमजोर महसूस करने लगते हैं! दूध के इस्तेमाल से शरीर में फुर्ती बनी रहती है! साथ ही दूध को रोग प्रतिरोधक भी माना जाता है! इसमें कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वास्थ्य रखने में मददगार होता है!
पानी का इस्तेमाल करना बेहद जरूरी
स्मोकिंग की वजह से शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है! फेफड़ों में जाने वाला धुआं शरीर में मौजूद ऑक्सिजन को कम कर देता है! इससे सांस लेने में तकलीफ और पानी की भारी कमी हो जाती है! समय समय पर पानी पीते रहने से शरीर में पानी की मात्रा बनी रहती है! साथ ही पेट से संबंधित बीमारियों का खतरा भी कम रहता है! बता दें कि शरीर में पानी की मात्रा कम होने से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं!
