हर किसी की चाहत होती है की वो रात को सुकून से सो सके लेकिन अगर अचानक ही यह चाहत टूटते हुए दिखे तो आपको झुंझलाहट होना और गुस्सा आना वाज़िब है। दरअसल आपके पार्टनर को भी ये पता नहीं होता है की वो नींद में खर्राटे लेते है। खर्राटा लेना साधारण परेशानी है, लेकिन जब यह बीमारी का रूप ले लेती है तो गंभीर समस्या हो जाती है। कई बार खर्राटे हेल्थ सम्बन्धी परेशानियों की ओर इशारा करते हैं जिसे हम नज़रअंदाज़ कर देते है लेकिन कई बार खर्राटों की आवाज़ इतनी तेज़ हो जाती है की साथ में सो रहे शख्स की नीदें उड़ जाती हैं। कई बार वज़न बढ़ने की वजह से भी खर्राटे आने लग है और साथ ही और बीमारियां भी होने का डर रहता हैं जैसे: ब्लड प्रेशर का बढ़ना, हार्ट अटैक, फेफड़ों को नुकसान, वज़न बढ़ने की समस्या, ट्रांसिल्स का बढ़ना, आलस और थकान।
अपनाये कुछ घरेलु उपाय और खर्राटे जैसी बीमारी से बचें।
- पुदीने का तेल: एक गिलास पानी में दो तीन बूँद पुदीने का तेल डालकर करे गरारा करने से मिलेगी राहत।
- घी: घी को गरम करके एक-दो बूँद ड्रॉपर की मदद से नाक में डाले मिलेगा सुकुन।
- टी ट्री ऑयल : गरम पानी में टी ट्री ऑयल की कुछ बूँदें डालकर भांप लेने से भी लाभ होगा।
- इलायची: इलायची या इलायची पाउडर पानी में मिलाकर पिएं।
- रोज़ाना रात को गरम पानी में शहद मिलकर पिने से सांस लेने में हो रही दिक्कतें कम हो जाती है।
