सर्दी के दिनों में अधिक कैलोरी तथा एनर्जी वाले ड्रिंक्स पीने चाहिए जो बॉडी को ठंड से बचाते हैं, जानिए यहां

ठंड का मौसम शुरू हो चुका है,ऐसे में इससे बचने के लिए उपाय करना बेहद जरूरी है,क्योंकि ऐसे मौसम में ठंड लग गई तो डॉक्टरों के चक्कर लगाने पड सकते है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा गर्म कपडे पहनने चाहिए, या गर्म खाना खाना चाहिए, इसके साथ ही कुछ हॉट ड्रिंक्स पीना चाहिए। सर्दी के दिनों में अधिक कैलोरी तथा एनर्जी वाले ड्रिंक्स पीने चाहिए जो बॉडी को ठंड से बचाते हैं और बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देते हैं। चलिए आपको बताते हैं कुछ ऐसे ही ड्रिंक्स के बारे में..जो रखेंगे आपकी सेहत को ठीक।

पीएं अदरक वाली चाय : सर्दी के मौसम में अदरक की चाय पीना सेहत के लिए लाभदायक होती है। यह ठंड के दौरान होने वाली कई परेशानियों से भी आराम दिलाती है। अदरक की चाय को दवाई के रूप में भी देखा जा सकता है। अदरक की चाय पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ फूड के अब्सॉर्प्शन को बढ़ाती है। वातावरण की एलर्जी से होने वाले सांस संबंधी परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते है।

लीजिए ग्रीन टी का आनंद : ग्रीन टी सर्दी में एक उर्जावान पेय पदार्थ माना जाता है। ये आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है तथा बीमारियों से लड़ने की ताकत देती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंटस एवं थियानाइन होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं। ग्रीन टी के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए दिन में केवल 2-3 कप ग्रीन टी पीना चाहिए। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंटस और फ्वोनोइडस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

ब्लैक टी : काली चाय दिल के लिए लाभदायक होती है। हर रोज एक कप काली चाय पीना दिल की सेहत को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा। इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा काली चाय का प्रयोग हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है और रक्त के जमने की प्रक्रिया को भी कम करने में सहायक है। दिन में लगभग चार कप काली चाय का सेवन तनाव को कम करने में सहायक है ये दिमाग को तेज की आप की याददाश्त को तेज करती है।