दिमाग तेज करना हो या सेहत बनाना हो या फिर बाल और चेहरे की कोई समस्या हो, हर परेशानी का इलाज है Almonds। किसी को Almonds भीगो कर खाना पसंद होता है तो किसी को सुखे या फिर हल्वा में। ये तो हम सभी जानते हैं कि Almonds हर तरीके से हमें फायदा देते हैं। बादाम को इसके कई गुणों के कारण सूपरफूड माना जाता है। अगर बादाम को रात में पानी में भिगो कर अगली सुबह खाया जाए तो इससे कई सारे फायदे होते हैं। जानिए भिगे बादाम खाना हमारे शरीर के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद होता है।
बादाम को विटामिन ई, डाइट्ररी फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। जिसकी वजह से अगर आप सुबह एक बार 4-5 बादाम खा लेते हैं तो ये आपका पेट भरा हुआ रहेगा।
अगर आप रोज रात को 4-5 बादाम पानी में भीगो कर रख दें फिर सुबह खाली पेट उन बादाम को खाएं तो आपकी स्किन Shiny और soft हो जाएगी। भीगी हुए Almonds में Vitamin E होता है जिससे हमारी स्किन को फायदा मिलता है। इसके अलावा जिन लोगों को हाई बीपी की परेशानी होती है उन्हें भी इसका सेवन करने से फायदा होता है।
पानी में भीगे बादाम में विटामिन बी17 पाया जाता है, जो कैंसर से लड़ने में मददगार है। बादाम में मौजूद फ्लेवनॉइड, ट्यूमर को बढ़ने से रोकता है। भीगा हुआ बादाम खास तौर से प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे बच्चे का विकास भी सही तरीके से होता है। बादाम दिल के लिए काफी अच्छे होते हैं। इससे शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रोल खत्म होता है,जिससे हमारा दिल हेल्दी बना रहता है।
