मुनक्का बड़ी किशमिश को कहते हैं. आयुर्वेद में भी इसे किसी औषधी से कम नहीं माना गया है. अच्छी सेहत के लिए रोजाना 4 से 5 मुनक्का खाना ही चाहिए. इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स कई बीमारियों में मददगार साबित होते हैं. आइए हम बताते हैं क्या हैं इसे खाने के फायदे.
– मुनक्का के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है.
– ब्लड सर्कुलेशन जब सही रहता है तो स्किन की चमक बढ़ती है और रंग भी निखरता है.
– मुनक्का में मौजूद फाइबर्स पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मददगार होते हैं.
– मुनक्के को सर्दी-जुकाम, खांसी, कफ आदि दूर करने में बहुत सहायक माना जाता है.
– मुनक्का में कैल्शियम भी बहुत होता है जिसके सेवन से दर्द आदि से भी बचाव रहता है.
– खून की कमी दूर करने में भी सहायक है मुनक्का.
– मुनक्का खाने से बालों के झड़ने की समस्या का भी अंत होता है.
– इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है.
– इतना ही नहीं बल्कि मुनक्का आंखों के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
– यह शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मददगार है.
मुनक्के को आप रातभर पानी में भिगोकर, शहद के साथ, दूध में उबालकर, सौंफ या अजवाइन मिलाकर आदि कई तरीकों से खा सकते हैं.
