फल-सब्जियां जो रात में बढ़ाते हैं परेशानी इनसे करें परहेज। जैसे कटहल अपच की समस्या करता है। चने के साग में खट्टापन होने से एसिडिटी हो सकती है।गोभी व मटर आसानी से नहीं पचते। इनसे बदहजमी होने की आशंका रहती है। बैंगन-अरबी गरिष्ठ होने के कारण पेट में दर्द हो सकता है।
टमाटर की सब्जी बनाकर खाई जा सकती है। लेकिन सलाद के रूप में खाने से बचें।
इन्हे खाना बेहतर
लौकी, तुरई, परवल, सेम, कुंदरू, करेला, टिंडा, ककोड़ा, पालक, चोलाई, गाजर व बथुआ की सब्जी बनाकर खाई जा सकती है क्योंकि ये हल्की व सुपाच्य होती हैं।
ये फल बढ़ाते हैं परेशानी
केला : इससे कब्ज की समस्या हो सकती है ।
खरबूज-तरबूज : इनसे वात-पित्त संबंधी परेशानी बढ़ सकती है।
संतरा-जामुन : ये खट्टे होते हैं साथ ही पित्त ज्यादा बनाते हैं।
बेर : भारी होने के कारण इससे पेटदर्द हो सकता है।
अमरूद : शीत की तासीर होने से यह कफ-पित्त संबंधी दिक्कतें बढ़ा सकता है।
इनसे नहीं है नुकसान
सेब, पिंड खजूर, अंगूर, शहतूत आसानी से पच जाते हैं इसलिए इन्हें रात के समय खा सकते हैं।
