बरसात का मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। इस मौसम में न तो दवा जल्दी असर करती है और न ही हेल्दी चीजों से सेहत में सुधार आता है। वहीं, कुछ चीजें तो ऐसी भी होती हैं जिन्हें बारिश के मौसम (rainy season) में हम हेल्दी समझकर खा तो लेते हैं, लेकिन ये हमारी खांसी, जुकाम और बुखार के लक्षणों को और ज्यादा बिगाड़ सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी (Strawberry) को वैसे तो सुपरफूड कहा जाता है, लेकिन शायद आपको मालूम नहीं कि स्ट्रॉबेरी का अत्यधिक सेवन शरीर में हिस्टामाइन नाम का कंपाउंड रिलीज करता है जो खून के असाधारण जमाव का कारण बन सकता है। इसके कारण छाती में जमा हुआ बलगम नाक और साइनस वाले हिस्से में दिक्कत बढ़ा सकता है। इसलिए कोल्ड-फ्लू की कंडीशन में इसे बिल्कुल न खाएं।
साइट्रिक एसिड (citric acid) वाले फल यानी खट्टे फल एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकते हैं जो आपके गले में दिक्कत बढ़ा सकते हैं और खांसी को ट्रिगर कर सकते हैं। इससे गले में खराश, दर्द और खांसी और बढ़ सकती है। इनकी जगह आप अनानास, नाशपाती और तरबूज जैसी चीजें खाएं तो बेहतर होगा जिनमें वाटर कंटेंट ज्यादा होती है।
कोल्ड-फ्लू की समस्या होने पर दूध और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करने से भी बचना चाहिए। ये चीजें रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में बलगम और गले में जलन की समस्या को बढ़ाने का काम करेंगी। बारिश के मौसम में जब भी आपको खांसी या छाती में जलन की समस्या महसूस हो तो दूध या दूध से बनी चीचें खाना बंद कर दें।
पपीता(Papaya) हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है। लेकिन खांसी और जुकाम की दिक्कत होने पर इससे परहेज करना ही बेहतर है। इससे रिलीज होने वाला हिस्टामाइन कंटेंट हमारे नसल पैसेज में सूजन की दिक्कत बढ़ाता है। इससे इंसान को दम घटने जैसा महसूस होने लगता है। इसलिए पपीता तब तक न खाएं जब तक आपका साइनस क्लियर न हो जाए।
हमारी बॉडी को इंस्टैंट एनेर्जी देने वाला केला भी कोल्ड-फ्लू में दिक्कत बढ़ाने का काम करता है। दरअसल केला हाई शुगर कंटेंट फूड है जो इनफ्लेमेशन की दिक्कत को ट्रिगर करता है और इम्यून सिस्टम (immune system) को भी सुस्त कर देता है। डॉक्टर्स कहते हैं कि केले की तासीर ठंडी होती है, इसलिए भी कोल्ड-फ्लू (cold flu) में इसे नहीं खाना चाहिए।
अखरोट भी हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद चीज है। लेकिन अगर आप बीमार हैं तो इसे खाने से पहले एक बार और सोच लीजिए। ये ‘क्रंची नट’ गले में खराश बढ़ाता है और इसका हिस्टामाइन लेवल भी बहुत ज्यादा होता है। इसलिए कोल्ड-फ्लू में नसल पैसेज की समस्या होने पर इसे खाने से बचें।
