जैसा की हम सभी जानते हैं की हमारा शरीर पूरी तरह से हड्डियों के ढ़ाचे पर टिका हुआ है वहीं ये बात भी सच है की अगर शरीर को मजबूत रखना हे तो हड्डियों का मजबूत होना बेहद आवश्यक है। लेकिन आपको बताते चलें की आजकल लोग भागदौड़ भरी जिंदगी से इतना ज्यादा परेशान हो चुके हैं की वो चाहकर भी अपना ख्याल नहीं रख पाते हैं जिसकी वजह से उनके शरीर में तमाम तरह की बिमारियां घर कर लेती हैं और होता ये है की धीरे धीरे वो ज्यादा बिमार हो जाते हैं। वहीं आज हम आपको कुछ विशेष बातें बताने जा रहे हैं जो हड्डियों से जुड़ी है।
जी हां आपको बताते चलें की अक्सर लोगों को हड्डियों में कमजोरी की वजह से जोड़ों और घुटनों में दर्द होने लगता है और फिर ऐसे में हड्डियों को मजबूत बनाने का प्रयास करते हैं और इसके लिए कई तरह के कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करते हैं लेकिन कई लोगों को ये पता नहीं होता है की आखिर कौन सी चीज खाने से उन्हें फायदा हो सकता है। जी हां तो आज हम आपको इसी से संबंधित एक विशेष जानकारी देने जा रहे हैं की आखिर कौन कौन सी चीजें हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकती है तो वहीं कौन सी चीजें ऐसी हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित होती है और कुछ चीजें ऐसी है जो हड्डियों को एकदम खोखला कर रही हैं। तो आइए जानते हैं आखिर कौन सी है वो चीजें
नमक का अधिक सेवन
सबसे पहले तो आपको ये बता दें की हर घर में नमक का सेवन किया जाता है, वहीं आपको ये भी बता दें की नमक खाने में स्वाद तो बढ़ाता ही हैं इसके साथ ही साथ शरीर के लिए कई मायने में फायदेमंद भी होता है। जैसा की आप सभी ये जानते हैं कि खाने में नमक का प्रयोग नहीं किया जाएगा तो अच्छा खाना भी फीका लगने लगता है लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा नमक हड्डियों के लिए नुकसानदेह भी होता है। जी हां ज्यादा नमक शरीर में पाई जाने वाली कैल्शियम को खत्म कर देता है। जिससे हड्डियों को पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल पाती है और हड्डियां कमजोर हो जाती है। इसलिए ज्यादा नमक के सेवन से बचना चाहिए।
कोल्ड ड्रिंक्स
वहीं जैसा की आप सभी जानते हैं की आज के समय में हर कोई ज्यादातर कोल्डड्रिंक का सेवन करता है लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की अधिकतर प्रयोग करने से शरीर में काफी नुकसान होता है। जानकारी के लिए आपको बता दें की कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बन डाइऑक्साइड और फास्फोरस पाया जाता है और ये हड्डियों को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाता है और हड्डियों को अंदर से कमजोर कर देता है। इसलिए कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से बचना चाहिए।
मांस का अधिक सेवन
अब बारी आती है नॉनवेज खाने वालों की तो आपको बताते चलें की बकरे का मांस कई मायने में तो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है लेकिन वहीं इसके साथ साथ नुकसानदेह भी होता है। बकरे के मांस खाने से शरीर को पोषक तत्व और एनर्जी मिलती है। जिससे शरीर मजबूत और फौलादी बनता है लेकिन आपको बता दें की अगर कोई भी व्यक्ति अधिक बकरे का मांस का सेवन नुकसानदेह होता है। बकरे के मांस में पाई जाने वाली हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा हड्डियों को बेहद कमजोर कर देती है। इसलिए बकरे के मांस का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।
