गर्मी में हमें स्किन का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। गर्मी मतलब तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी। गर्मी में हमारी स्किन को सनबर्न और टैनिंग का खतरा रहता है और पसीने से स्किन रैशेज आना तो आम बात है।
गर्मी मे एलर्जी की वजह से स्किन पर जलन के साथ लाल-लाल दब्बे और दाने भी आ जाते हैं। इतना ही नहीं चेहरे पर झाइयां और झुर्रियां भी पड़ सकती हैं। स्किन पर आने वाली 90 फीसदी झाइयां धूप और सूर्य की हानिकारक किरणों की वजह से होती हैं।
गर्मियों में स्किन पर होने वाली परेशानियां •प्रिक्ली हीट•पिग्मेंटेंशन•फंगस•ब्लैकहैड्स यानि आंखों के नीचे काले धब्बे•पिंपल•एक्ने•स्किन एलर्जी•सन बर्न होना•चेहरे पर झाइयां•स्किन रैशेज
गर्मी में स्किन केयर टिप्स
- सूर्य की किरणों से त्वचा को बचा कर रखें दोपहर 11 बजे से लेकर 4 बजे तक घर के अंदर ही रहें। इस दौरान सूर्य की किरणें काफी हानिकारक होती है। इस समय धूप में निकलने से स्किन पर सनबर्न या सनटैन का खतरा हो सकता है। अगर निकलना जरुरी है तो त्वचा पर सनस्क्रीन (SPF 30) क्रीम या लोशन लगा कर निकलें।
- शरीर और त्वचा दोनों को नम रखें गर्मी में त्वचा को नमी मिलना बहुत जरुरी है। इसलिए खूब पानी पिएं। दिन भर में कम से कम 10 ग्लास पानी पिएं। नमी के लिए दिन में 2 से 3 बार नहाना अच्छा रहेगा। लस्सी, दही, नींबूपानी पीते रहने से शरीर और त्वचा दोनों को नमी मिलेगी।
- वाटर बेस्ड मॉस्चराइजर का इस्तेमाल करें वाटर बेस्ड मॉस्चराइजर का इस्तेमाल करें। यह त्वचा की नमी बरकरार रखती है।
- गुलाब जल टोनर का इस्तेमाल करें स्किन और चेहरे पर गुलाब जल लगाएं। गुलाब जल एक नेचुरल टोनर है और स्किन को ठंडा भी रखता है।
- कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज करें गर्मी में आमतौर पर प्यास बुझाने के लिए हम कोल्ड यानि एरिएटेड ड्रिंक्स पीते हैं। इस तरह के ड्रिंक्स में शुगर की मात्रा काफी होती है जो त्वचा की सेहत के लिए नुकसानदेह है। इसके बदले हमें फ्रूट जूस, नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी या कच्चे आम का पन्ना इत्यादि पीना चाहिए। इससे त्वचा को नमी मिलती है।
- चेहरे को दिन में दो बार धोएं चेहरे की नमी कायम रखने के लिए कम से कम दिन में दो बार चेहरे को क्लींज़र या वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर से धोएं, इससे चेहरा तरोताजा रहेगा।
