नई दिल्ली। इस भागती दौड़ती जिंदगी में न किसी को खाने का होश है न सोने का। इन्सान के पास इतना वक़्त नहीं है कि वो शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए करसत कर सके। अपनी इन्ही ख़राब आदतों की वजह से इन्सान अपने दिल को जल्द ही बुढा बना देता है। यानी इन्ही आदतों की वजह से ह्रदयघात और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ये बीमारियां हमारे जीवन पर गंभीर प्रभाव छोड़ती हैं।
आज युवाओं में हृदयाघात जैसी समस्या होना कोई आश्चर्य की बात नहीं। ये सारी बीमारियां हमारे अनियमित दिनचर्या की वजह से होती हैं लेकिन अगर हम अपनी इन आदतों को बदल लें तो इन बीमारियों से दूर रह सकते हैं। आईये जानते हैं कि ये गलत आदतें कौन कौन सी हैं ।
गलत आहार लेना
जैसे-जैसे वक़्त बदल रहा वैसे-वैसे हमारा खाना भी बदला है। पहले जितना सादा खाना खाया जाता था अब वहीं तला-भूना लोग पसंद है। तला-भूना, मसालेदार खाना हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल असर डालता है। इन खानों का असर हमारे दिल पर पड़ता है। ज्यादा तला भुना खाने में शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और हाइपरटेंशन की बीमारी होती है।
धूम्रपान
धूम्रपान का सीधा असर हमारे दिल पर पड़ता है। धूम्रपान से रक्त का थक्का बनने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है और कोरोनरी आर्टरी के अलावा मस्तिष्क को जाने वाली धमनियां भी प्रभावित होती हैं। थक्का बनने से धूम्रपान करने वाले व्यक्ति में स्ट्रोक या लकवा मारने का खतरा भी बढ़ जाता है। साथ ही इससे शरीर के प्लेटलेट्स भी नष्ट होते हैं।
ज्यादा बैठे रहना
इतना ही नहीं ज्यादा देर एक जगह बैठ कर काम करना हमारे दिल को कमजोर बनाता है।
ज्यादा शराब पीना
शराब का ज्यादा सेवन खून में ट्राइग्लाइसिराइड्स (फैट) का स्तर बढ़ाता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल भी प्रभावित होता है। इतना ही नहीं शराब की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल भी प्रभावित होता है। इसके सेवन से विटामिन बी और सी ख़त्म हो जाती है जिसकी वजह से ये दोनों विटामिन हमारे दिल को स्वास्थ्य नहीं रख पाते। इसके ज्यादा सेवन से मासपेशियां कमजोर पड़ने लगती हैं। इसके आलावा इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई बीपी भी हो सकता है।
खर्राटे
खर्राटे लेना भी खतरनाक हो सकता है। इससे हार्टअटैक भी हो सकता है। इसका कारण मधुमेह और मोटापा भी है।
अत्यधिक व्यायाम
व्यायाम हमारे शरीर के लिए बेहद लाभप्रद होता है। लेकिन अगर व्यायाम अचानक बहुत ज्यादा किया जाए तो यह घातक भी साबित हो सकता है। व्यायाम हृदय के लिए अच्छा होता है लेकिन अगर व्यायाम अचानक बहुत ज्यादा किया जाए तो यह घातक भी साबित हो सकता है। जैसे आते ही साथ आप ट्रेडमिल पर जॉगिंग करने लगे बिना अपने शरीर को तैयार किये। इससे शारीरिक के तनाव से छोटी आर्टरीज़ टूट सकती हैं और हार्टअटैक भी हो सकता है
तनाव
तनाव भी दिल के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। तनाव की वजह से हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक कोलेस्ट्रोल और रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। इन दोनों के चलते व्यक्ति को हार्ट अटैक का खतरा 27 फीसदी तक बढ़ जाता है।
