नई दिल्ली : आमतौर पर गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण मोटापा बढ़ना एक आम समस्या है। वजन कम करना अपने आप में एक चुनौती है। पेट और शरीर की चर्बी घटाने के लिए कुछ लोग जिम जाते हैं, योगा करते हैं तो कुछ लोग घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं। तुलसी और काली मिर्च एक ऐसी चीज है जो वजन घटाने में काफी मदद करती है।
तुलसी और काली मिर्च का आयुर्वेद में बहुत महत्व है। इन दोनों में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं। तुलसी और काली मिर्च न केवल इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है बल्कि ये गले की खराश और सर्दी-जुकाम भी दूर करते हैं।
फिटनेस गुरु एंड होलिस्टिक एक्सपर्ट मिकी मेहता का मानना है कि कम समय में वजन घटाने के लिए तुलसी और काली मिर्च जैसी आयुर्वेदिक औषधि रामबाण है। नियमित रूप से इनका सेवन करने से वजन तेजी से घटता है। हालांकि साथ ही एक्सरसाइज भी करना जरूरी है। जल्दी वजन घटाने के लिए तुलसी और काली मिर्च का कैसे करें सेवन।
तुलसी और काली मिर्च से कैसे घटता है वजन
आयुर्वेद के अनुसार, तुलसी के पत्ते और काली मिर्च में विटामिन सी, के, ए, फाइबर, कैल्शियम और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा इनमें हेल्दी फैट के साथ कई अन्य औषधीय गुण पाए जाते हैं। ये सभी गुण वजन घटाने में मदद करते हैं।
वजन घटाने के लिए तुलसी की कुछ साफ पत्तियों और काली मिर्च को 5 मिनट तक पानी में उबालें। फिर इसे छान लें। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिलाकर नियमित सेवन करें। इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है और कैलोरी तेजी से घटती है जिससे पेट की चर्बी और मोटापा कम होता है।
तुलसी और काली मिर्च की चाय का सेवन शरीर की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद है। आधा गिलास पानी में तुलसी पत्ता, काली मिर्च, गुड़ अजवाइन मिलाकर चाय बनाएं। इस चाय का नियमित सेवन करें। इसका सेवन करे से कई अन्य शारीरिक समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।
तुलसी के पत्ते के रस को काली मिर्च के पाउडर मे मिलाएं। इसमें शहद या गुड़ मिलाकर इनका सेवन करें। नियमित काली मिर्च और तुलसी का सेवन करने से वजन तेजी से घटता है और चर्बी कम होती है। इससे बॉडी भी डिटॉक्स होता है।
