अगर आपके शरीर मे काफी चर्बी चढ़ गई है तो या फिर आप हद से ज्यादा अपने आप को मोटा महसूस कर रही हैं तो दुबले होने के लिए बाहर के प्रोड्क्ट को इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि इससे आपको साइड इफेक्ट भी हो सकता है इसलिए इस बात को ध्यान में रखते हुए हम आपके लिए कुछ खास डिश लेकर आए है जिसे आप आसानी से घर में बना सकती है यह डिश मूंग दाल और पालक का सूप है जी हां इसके सेवन से आप बहुत ही जल्द अपना वजन कम कर सकती हैं। तो चलिए देखते हैं इसे बनाने के तरीके के बारे में-
इसके लिए आपको 4 चम्मच पीली मूंग दाल, 10 मिनट पानी में भिगो दें 1/2 कप बारीक कटी पालक 1 चम्मच कार्न फ्लोर 1/4 कप दूध में भिगोया हुआ नमक और ताजी कुटी काली मिर्च स्वादअनुसार को एकत्रित कर लें।
अब इसे बनाने के लिए सबसे पहले आपको प्रेशर कुकर में मूंद दाल और 2 कप गरम पानी डाल कर 2 सीटी आने तक पकाएं। फिर इसे खोल कर अच्छी तरह से मिक्स करें और इसमें पालक, कार्न फ्लोर वाला दूध, नमक और काली मिर्च मिक्स कर के मध्यम आंच पर 5 मिनट तक पकाएं। इसे लगातार चलाते रहें और फिर इसे गर्मागर्म एक कांच के गिलास या फिर कप में या फिर बाॅयल का भी इस्तेमाल कर सकती है इसमे निकालकर सर्व करें|
