दस्तक टाइम्स/एजेंसी-
अक्सर लड़कों को सिक्स पैक ऐब्स बनाने का क्रेज होता है। इसके लिए वह घंटों जिम में पसीना भी बहाते हैं लेकिन इसके साथ-साथ ही वह कई तरह के भ्रम में भी रहते हैं। शायद आपको भी यह भ्रम हो।
अक्सर लड़के सोचते हैं कि अगर उन्हें सिक्स पैक एेब्स बनाने हैं तो उन्हे रोज एक्सरसाइज करनी पड़ेगी लेकिन ये बात सच नहीं है। अधिक कसरत करने से मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है जिससे मसल्स कमजोर हो सकते हैं। आप रोजाना की बजाए आप अगर 3 या 4 दिन भी कसरत करेंगे तो ऐब्स बन जाएंगेबेशक आपको सिक्स पैक ऐब्स बनाने हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप शरीर के अन्य हिस्सों की एक्सरसाइज करेंगे ही नहीं। आपको कार्डियों के साथ-साथ अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए।-सिक्स पैक के लिए कमर का मजबूत होना भी बहुत जरूरी है क्योंकि इसकी एक्सरसाइज करने से कमर पर अधिक दबाव पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप कमर को मजबूत बनाने के लिए भी एक्सरसाइज साथ साथ में ही करें। कई लोग ट्रेनर के कहे अनुसार ही कसरत करते हैं और ऐब्स बनाने की कोशिश करते हैं। यदि आप भी ऐसा कर रहे हैं तो पहले अपनी मांसपेशियों पर ध्यान दें। यदि उनमें बहुत अधिक दर्द होता है या आपको कोई दिक्कत आ रही है तो ट्रेनर से इस बारे में बात करें।
