विटामिन ‘सी’ की कमी आपके शरीर को पहुंचा सकती है ये नुकसान!

विटामिन सी हमारे शरीर का बड़ा ही महत्वपूर्ण तत्व है और ये पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी भी है। ये केवल शरीर के लिए इसलिए ज़रूरी नहीं है कि यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। बल्कि यह बॉडी की क्रियाओं के लिए भी जरुरी है।

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है जो बॉडी के सर्कुलर सिस्टम के लिए जरुरी होता है लेकिन इसके साथ ही यह कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी जरुरी होता है। विटामिन सी आपको कैंसर से बचाने के साथ ह्रदय संबंधी कई बीमारियों को कम करता है, त्वचा में निखार लाता है, बढ़ती उम्र को रोकता है।

विटामिन सी की कमी क्या है?

हमारे शरीर में विटामिन सी बहुत ही आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन सी की कमी आपको कई तरह कि बिमारियों का शिकार बना सकती है. इसलिए अधिकतर लोग संतुलित आहार से विटामिन सी की कमी को पूरा करते है। विटामिन सी हमारे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है और साथ हर बीमारी से लड़ने कि क्षमता प्रदान करता है।

विटामिन सी की कमी के लक्षण

विटामिन सी एक आवश्यक तत्व है, जो आयरन के अवशोषण और कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। अगर आपके शरीर में यह पर्याप्त मात्रा में कोलेजन का उत्पादन नहीं हुआ तो ऊतकों को नुकसान हो सकता है। इसके लक्षण बहुत ही प्यापक है। जो कि 2-3 दिन में नजर आने लगते है।

चिड़चिड़ापन
भूख न लगना
सुस्ती
वजन कम करना।
बुखार
कमजोरी
पैरों में दर्द
अधिक थकावट होना।
सूजन
घाव को ठीक होने में थोड़ा वक्त लगना।
हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द
एनीमिया