नई दिल्ली। सर्दियों ने दस्तक दे दी है। इसका असर आप सिर्फ मौसम पर ही नहीं बाज़ारों में भी देख सकते हैं। वो सारे फल और सब्जियां भी मार्केट में आ गई हैं जि की कई ही नज़र आ रही हैं। सर्दियों में ही मिलने वाला एक फल है कीवी।
ये स्वाद में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है। तो चलिए आज आपको बताते हैं कि कीवी आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।
कीवी के फायदे
विटामिन-सी से भरपूर कीवी में पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो कई तरह के इंफेक्शन से आपकी सुरक्षा करता है।
कीवी कब्ज़ दूर करने के लिए सबसे बेहतरीन फल है क्योंकि कीवी में फाइबर काफी भरपूर मात्रा में होते हैं। रोज़ाना कीवी के खाने से आपकी कब्ज़ की प्रॉब्लम पलक झपकते ही सॉल्व हो जाएगी। फाइबर की मौजूदगी से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
कीवी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी हेल्पफुल होता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है, फलस्वरुप दिल से जुड़ी कई प्रॉब्लम्ल में ये मुख्य रूप से फायदेमंद है।
कीवी में अधिक मात्रा में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है तो आपको रोज़ाना कीवी खाने से काफी फायदा मिल सकता है। इसके अलावा ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में भी हेल्प करता है।
