आज कल बहुत से लोग सुंदर दिखने के साथ-साथ एक तेज दिमाग भी पाने कि कामना करते हैं। तेज दिमाग उसी के पास होता है जो अच्छा आहार लेता है और अपनी लाइफस्टाइल को अच्छे से जीता है। कॉफी एकाग्रता बढ़ाने में काफी मदद करती है। इसके अलावा यह ब्रेन में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पहुंचाती है। बॉडी में कैफीन की जरूरत खासकर होती है।
एक सीमित मात्रा में कैफीन का सेवन काफी लाभदायी होता है।अगर आप अपने दिमाग को कंप्यूटर से भी ज्यादा तेज करना चाहते हैं तो इस लेख में दिए गए इन 5 फूड का सेवन करें। इसके साथ ही रोजाना एक्सरसाइज़ या व्यायाम करना न भूलें। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आपकी याददाश्त बढ़ेगी।
एक मुट्ठी अखरोट खाने से मानव शरीर में दिमाग की क्षमता १९ प्रतिशत बढ़ जाती है जो दिमाग की नसों को बढ़ाता है |स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए, प्रतिदिन एक सेब जरूर खाएं। सेब में मौजूद पोषक तत्व दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है। इसे सुबह-सुबह खाएं और दिमाग के साथ सेहत को भी तंदरूस्त बनाएं।
स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए, प्रतिदिन एक सेब जरूर खाएं। सेब में मौजूद पोषक तत्व दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है। इसे सुबह-सुबह खाएं और दिमाग के साथ सेहत को भी तंदरूस्त बनाएं। सौंफ, मिश्री और बादाम को बराबर मात्रा में लेकर इनका मिश्रण बना लें। और प्रतिदिन एक-एक चम्मच खाएं। इसे दूध या पानी के साथ भी ले सकते हैं|
