फैशन के इस दौर आजकल ऊंची हील के जूते और सैंडल पहनने से कई लोग पैरों के दर्द से परेशान है। लेकिन इसके अलावा भी कई कारण हो सकते हैं जैसे चोट लगना, पैर मुड़ना, अधिक समय तक खड़े रहना, शरीर में पोषक तत्व की कमी होना और मधुमेह। कारण चाहे कोई भी हो एड़ियों में दर्द से काफी परेशानी होती है। इसके लिए कई लोग पैरों की मालिश भी करते हैं लेकिन कई बार मालिश से भी आराम नहीं मिलता। एड़ियों में दर्द की इस समस्या को प्लांटर फेशिआइटिस कहते हैं। एक शोध से पता चला है कि एड़ियों में दर्द और पैरों में दर्द की समस्या से पीड़ित मरीजों में लगभग 50 फीसदी मरीज प्लांटर फेशिआइटिस से पीड़ित हैं।
महिला हो या फिर पुरुष इस समस्या का शिकार आसानी से कोई भी हो सकता है, लेकिन समय पर इलाज होने के साथ ही इससे छुटकारा भी पाया जा सकता है। आप घर पर भी कुछ तरीकों को अपनाकर इसको दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे आप घर पर ही आसानी से इस दर्द से राहत पा सकते हैं।
अदरक की बीमारियों को दूर करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। ये एड़ियों के दर्द को दूर करने के लिए भी मददगार होता है। आप पहले अदरक का एक टुकड़ा लें और उसे छील लें और फिर इसे काट ले। इसके बाद एक बर्तन में 2 कप पानी डालकर अच्छी तरह उबाल लें। जब यह पानी उबलने लगे तो इसमें कटे हुए अदरक के टुकड़े डाल दें और थोड़ा और उबलने दें। इसके बाद आप चाहें तो इसमें नीबू के रस की कुछ बूंदे और एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। जब यह अच्छी तरह से उबल जाए तो इसे छानकर इसका सेवन करें। इसके साथ ही रोजाना दो बार अदरक के ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। नियमित रूप से इस प्रक्रिया को करने से आपकी एड़ियों का दर्द कुछ ही दिनों में कम हो जाएगा।
